Misty & Hocealypee

身邊很多朋友都告訴 Misty：
「益生菌，超級棒的！　吃完了以後覺得嗯嗯好順」　
此時 Misty 心想：「What's?!　似乎哪裡有問題？］
最近終於有一篇關於益生菌的報導了：

嚴重腹脹、忽然叫不出名字的腦霧起因？可能是服用益生菌惹禍

https://goo.gl/vWA1AX
發布日期 2018 年 08 月 07 日（點網址-開新視窗）

經歷了上個世紀的醫藥發展，
人們提高醫學素養的同時，
更產生了許多醫藥濫用的迷思，
尤其是類固醇與抗生素的大量使用，
不僅無法幫助我們完全消滅細菌病毒與發炎症狀，
更有可能抑制免疫系統，
使得廢物囤積在體內無法排除。

同樣的，
在文章中提到，
益生菌的使用便是另一個典型的例子──
在我們正常代謝的情況下使用，
不僅無法幫助消化吸收，
反而會造成腦霧症狀而產生短暫性的失憶。

更有甚者，
造成嚴重的反效果，
引起脹氣問題而消化不良。
這不僅僅揭示著
人們的健康受到了普羅大眾的觀念誤導，
不依據個人身體狀況就胡亂使用萃取液，
或有疑慮的添加物，
更可能為此長期危害健康，
甚至是平時讀書及工作的表現。

因而，
我們使用任何產品前，
應抱持著審慎的心態，
不濫用也不盲從於世俗，
不僅要做到遵從使用說明，
還要有智慧判斷與探求正確的效用，
這不單能幫助我們遠離藥物的傷害，
更能挑選正確而有效的營養來提高免疫力。

而丞燕的營養免疫學，
正是一門專為健康量身打造的科學，
讓你在植物營養素的世界中，
找到推開免疫強化關鍵大門的鑰匙，
逐步遠離病痛與免疫疾病的破壞。
(若有需要，歡迎聯繫我們。)

我們是MH，
不是魔物獵人(Monster Hunter)，
是卓越生活的教練，
跟著我們的腳步不停學習與成長，
改善飲食與生活習慣，
你不光能活得更精彩，
更能得到健康與智慧。

Hocealypee

新聞報導內文整理：

　　你是否有曾經明明很熟悉某個人，
下一秒卻如何也講不出對方名字的經驗？
醫學上通常稱為腦霧症狀，
尚無法歸類準確成因。
現在一項新研究發現，
這很可能是益生菌惹的禍；
此外，
益生菌還可能是部分患者嚴重腹脹的起因。

　　論文作者、
奧古斯塔大學
（Augusta University）
教授　Satish Rao
因緣際會發現一名患者服用益生菌後，
立即在他眼前出現腦霧與腹脹症狀，
促使研究團隊進一步仔細檢查
該名患者的代謝狀況，
發現血液樣本含有高濃度 D-乳酸，
才知道患者經常食用益生菌和優酪乳，
因而啟發團隊最新研究，
並揭開還有更多人
同樣在服用益生菌後出現腦霧現象。

腦霧（brain fog）

　　是指大腦短期記憶力差、
注意力不集中的暫時症狀，
就像大腦被一層迷霧籠罩，
上一秒正準備說出某家很熟悉的餐廳名，
下一秒記憶卻忽然變得模糊，
一時間怎麼都想不起來，
過一陣子記憶才又全部回籠。
目前醫學上仍很難準確定位
觸發腦霧的原因。

　　研究團隊最後共計找來 30 名患者，
其中有 22 名固定服用益生菌
（菌株類型不同），
他們全都在吃下益生菌後出現腦霧、
注意力難集中、
腹脹等問題。
進一步觀察，
研究人員在患者小腸發現大量細菌繁殖，
還有由於乳酸菌攝取過多
產生的高濃度 D-乳酸，
比未服用益生菌的人高出 2~3 倍。
 

　　要求這些患者停止食用益生菌食品、
改服用抗生素減少腸道菌群數量後，
85% 原先會出現腦霧的受試者症狀便完全消失，
幫助研究人員更確定益生菌與腦霧之間的關聯。
 

　　已知 D-乳酸會經由腸道吸收進入血液並流往大腦，
可能造成 D-乳酸中毒症狀，
導致出現暫時性認知異常，
現在我們知道益生菌
具有分解糖和生產 D-乳酸的獨特能力，
如果你也是固定服用益生菌來
「改善腸胃道」的人，
小心你可能成為下一個腹脹、
腦霧症狀的受害者。

　　研究並不是說益生菌其實扮豬吃老虎，
從某方面來看，
益生菌確實可能有助於
患者在服用抗生​​素後恢復腸道細菌平衡，
Satish Rao 想警告的是：
「益生菌應該被視為藥物，
而不是健康食品補充劑。」

益生菌應歸類健康食品或藥品？
　　澳洲新南威爾斯大學
去年一項動物實驗研究也指出，
益生菌只對
「腸道健康嚴重失衡」的大鼠有用，
遵從健康飲食的大鼠
並沒有從益生菌中受益，
反而損害了記憶。
換句話說，
如果你平常都吃垃圾食品，
那麼益生菌或許能
積極改變你的腸道菌群且
有益於大腦認知，
但若你平常飲食習慣正常，
益生菌實際上
可能害你出現小部分記憶障礙。
該論文發表在《自然─分子精神病學》期刊。

　　目前益生菌與認知功能受損的
互動機制尚不明朗，
但研究人員紛紛建議，
服用益生菌應該要再更謹慎些，
因為它可能反其道而行，
讓原本沒病的你吃出病。
新研究發表在
《自然─臨床與轉譯胃腸學》
（Clinical and Translational Gastroenterology）
期刊。

原文研究報告網址：（點網址-原視窗開啟）

Probiotics not always beneficial and may cause brain fogginess and severe bloating
Probiotic use is a link between brain fogginess, severe bloating
（首圖來源：pixabay）

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